ストレスとは精神的緊張のこと。そして、ストレスによって毛細血管が収縮し、毛髪の成長を妨げる要因の一つである血行の悪化を引き起こすことが多い。
ストレスは、毛髪の成長を妨げるので、髪に関する悩み自体がストレスになってしまわないように、十分な睡眠をとり、リラックスした生活を心がけること。

動物体の主栄養素（蛋白質、脂質、糖質、無機塩類、水）の他に、動物の栄養を保ち成長を遂げさせるために不可欠の微量の有機物の総称のこと。
自分の体の中で生合成できないため、植物や細菌が合成したものを直接または間接に摂取しなければならない。
毛髪に関係が深いのは、たんぱく質代謝に欠かせないビタミンB6と、毛髪の成長を促すビタミンB2。さらに、ビタミンAは皮膚の健康を維持するのに効果があり、ビタミンＰは毛細血管の血管壁を強化する働きがある。そして、血行を促進するビタミンEも毛髪の成長を促す。

栄養素として生理作用に必要な微量元素の称。普通無機塩類の形で摂取される。
海藻類や魚介類などの食べ物に多く含まれるミネラル類は髪を健康にし、ツヤを与える。また、亜鉛や銅などのミネラル類は髪の成長を正常にし、抜け毛を防ぐ効果があると言われている。

生物体の構成成分の一つをなす複雑な構造の含窒素有機化合物。基本構造は鎖状につながった百個以上のアミノ酸残基からなる。
毛髪を始め、体を作る材料となっている。

意思とは無関係に、血管・心臓・胃腸・子宮・膀胱・内分泌腺・汗腺・唾液腺・膵臓などを支配し、生体の植物的機能を自動的に調節する神経。交感神経と副交感神経があり、その中枢は脊髄と脳幹にある。

頭皮をもみ込んで柔らかくすれば、血行促進に、ひいては毛髪の成育を促すことにつながる。
髪によい頭皮マッサージの方法は、両手で頭を包むように指の腹を使って、順番は下から頭頂部に向かって、揉みほぐすように頭皮全体に渡りマッサージする。最後に指の腹で、軽くトントンとパッティングすること。

毛根部の活性化を促す事を目的に行う、頭皮ケアのこと。洗髪の方法も大切な要素であり、毛髪の汚れではなく、毛根や毛穴に付着あるいは詰まっている汚れや余分な皮脂を除き頭皮を清浄に保つようにする。

髪につけたスタイリング剤などはお湯だけでも落としやすいが、頭皮の汚れはホコリや角質が皮脂に包まれ、お湯だけではきちんと落としきることが難しい。
自分にあったシャンプーを選び、1日1回の洗髪で頭皮と髪を清潔に保つことが基本で、すすぎを十分にすることも重要。

リンス剤には毛髪の表面を滑らかにする成分が含まれ、トリートメント剤には表面だけでなく、毛髪の中にまで浸透し、髪の潤いを保持する成分が使われている。
すすぎをしっかりして頭皮に残さないようにすれば、使用することは問題ないので、自分の髪のダメージに合わせて上手に使い分けることが望ましい。

日光をあびると肌が日焼けするように、髪も頭皮も日焼けをする。日焼けをもたらす紫外線は、細胞分裂の速度を遅くし、コラーゲン繊維に傷害を与えて、皮膚の老化を招き、抜け毛の一因になってしまう。さらに、強い日差しをあびると毛髪が膨らみ、ダメージヘアを生み出す。帽子などを使って紫外線をカットする工夫が必要。

① べたつきの多い大きく固まったフケ
皮脂が酸化したり、皮膚にいる菌で分解されたりして刺激物になると、頭皮表面の角質の新陳代謝が短縮される。その結果、はがれ落ちる角質と皮脂やホコリの混ざった固まりが大きなフケとして目立つようになる。
② 細かいパサパサした感じのフケ
洗浄力の強すぎるシャンプーでの洗髪をくりかえした場合、頭皮の角質が水分･油分の両方が不足して無理に剥がされ、細かいパサパサしたフケとして目立つようになる。

皮脂腺から分泌される半流動性の脂肪性物質で、皮膚・毛髪を滑らかにし、乾燥を防ぎ、防水に役立ち、細菌の侵入から皮膚を保護する。

アミノ酸は、タンパク質の分解した最終形態で20種類ほどあり、筋肉や体の各組織を構成しているたんぱく質の元になっている。全アミノ酸のうち9種類は、体内では合成されず、食事などからしか採取できないので、必須アミノ酸と呼ばれている。
毛髪はこのアミノ酸とミネラル分でできている。

蛋白質のひとつで毛髪などの主成分。水分をよく含む繊維状の細長いたんぱく質であり、弾力性に富む。
動物の毛や羽毛、角、うろこなどもケラチンである。毛髪や爪は硬ケラチン、皮膚角質層は軟ケラチンという。ケラチンは、紫外線や衝撃など外部刺激から体を守るクッション効果やバリア効果があり、主成分となるアミノ酸は、L-システインで、育毛にはこのアミノ酸を含む食品をとることも大事になる。